Svalíček / Svalík je hravý a všestranný sportovní trénink. Snažím se hravou a zábavnou formou budovat v dětech kladný vztah k pohybu a sportu. Cílem je dát dětem široký a pestrý základ skrze pohybové hry, atletické a gymnastické cvičení a umožnit jim vydat se na kteroukoliv sportovní dráhu, ať už jde třeba o badminton, fotbal či jiný sport.

Tanec pro děti nabízí základy několika tanečních stylů, které se vzájemně propojují – např. balet, gymnastika či disco dance. Od správného držení těla se společně naučíme i krátké sestavy, které budou prezentovány na nejrůznějších vystoupeních. Cílem kurzu je probudit radost z pohybu a naučit se koordinovat své tělo do rytmu.

Vysoko-intervalový trénink pracující převážně s vlastní tělesnou hmotností. Princip střídání pasáží na hranici max. TF s klidovějšími aktivními pasážemi efektivním způsobem přeměňuje tělesné tuky na svalovou hmotu. Každý trénink je poskládán jedinečným způsobem tak, aby bylo tělo nuceno se neustále přizpůsobovat novým věcem a nezačalo po čase stagnovat.

Chceš začít hrát nejrychlejší raketový sport na světě? Rychlost, síla, obratnost a inteligence! Badminton je krásný a komplexní olympijský sport, neváhej a přijď si ho vyzkoušet! Při tomto cvičení se děti seznámí se základy úderové techniky spolu s pohybem po kurtu, stejně tak s všeobecnou sportovní průpravou. Cílem je učit se hravou a zábavnou formou novým věcem.

Při hodině jumpingu si zaskáčete na fitness trampolínách v doprovodu dynamické hudby. Je jen na vás, jak moc si chcete dát do těla, protože zátěž si volí každý sám a skáče podle toho, jak se cítí. Nemusíte se tedy bát jumping vyzkoušet i když jste úplný začátečník. Jumping je pro muže i ženy všech věkových kategorií.

Přijměte pozvání na lekce jógy ve Lhotě. Co Vás čeká? Celkové protažení a zpevnění těla, zklidnění mysli a uvolnění napětí. Pro koho je cvičení vhodné? Pro ty, co pro sebe chtějí něco dobrého udělat. 🙂 Pro ty, co jógu ještě nikdy necvičili a chtějí to zkusit. Pro mladší i starší, každý cvičí podle toho, co mu jeho tělo dovolí. Vedení certifikovanými lektorkami s praxí s učením jógy.

Při cvičení se můžete těšit na aerobní zahřátí a spalování (jednoduché aerobní choreografie), dále na posilování s využitím různých cvičebních pomůcek (činky, overbally, posilovací gumičky, atd.) a nakonec na protažení a relaxaci.

Při cvičení na vás čeká zahřátí svalů bez aerobní choreografie, posilování s vlastní vahou těla, dále posilování s využitím různých cvičebních pomůcek (hlavně overbally). Můžete se těšit na prvky pilatesu a nakonec na protažení a relaxaci. Samozřejm rádi přivítáme na cvičení i pány.