Svalíček / Svalík je hravý a všestranný sportovní trénink. Snažím se hravou a zábavnou formou budovat v dětech kladný vztah k pohybu a sportu. Cílem je dát dětem široký a pestrý základ skrze pohybové hry, atletické a gymnastické cvičení a umožnit jim vydat se na kteroukoliv sportovní dráhu, ať už jde třeba o badminton, fotbal či jiný sport.

Tanec pro děti nabízí základy několika tanečních stylů, které se vzájemně propojují – např. balet, gymnastika či disco dance. Od správného držení těla se společně naučíme i krátké sestavy, které budou prezentovány na nejrůznějších vystoupeních. Cílem kurzu je probudit radost z pohybu a naučit se koordinovat své tělo do rytmu.

Chceš začít hrát nejrychlejší raketový sport na světě? Rychlost, síla, obratnost a inteligence! Badminton je krásný a komplexní olympijský sport, neváhej a přijď si ho vyzkoušet! Při tomto cvičení se děti seznámí se základy úderové techniky spolu s pohybem po kurtu, stejně tak s všeobecnou sportovní průpravou. Cílem je učit se hravou a zábavnou formou novým věcem.

Od 31.1.2022 připravujeme Jumping!

Máš chuť na sobě zapracovat, cítit se fit nebo vyhledáváš pravidelný pohyb pro udržení skvělé nálady? Pro koho je kruháč určený?
 Cvičení je určené pro všechny sportovní nadšence – ať už se jedná o začátečníky nebo pokročilé. Přidat se může každý, kdo má chuť na sobě zapracovat.

Vysoko-intervalový trénink pracující převážně s vlastní tělesnou hmotností. Princip střídání pasáží na hranici max. TF s klidovějšími aktivními pasážemi efektivním způsobem přeměňuje tělesné tuky na svalovou hmotu. Každý trénink je poskládán jedinečným způsobem tak, aby bylo tělo nuceno se neustále přizpůsobovat novým věcem a nezačalo po čase stagnovat.

Přijměte pozvání na lekce jógy ve Lhotě. Co Vás čeká? Celkové protažení a zpevnění těla, zklidnění mysli a uvolnění napětí. Pro koho je cvičení vhodné? Pro ty, co pro sebe chtějí něco dobrého udělat. 🙂 Pro ty, co jógu ještě nikdy necvičili a chtějí to zkusit. Pro mladší i starší, každý cvičí podle toho, co mu jeho tělo dovolí. Vedení certifikovanými lektorkami s praxí s učením jógy.

Při cvičení se můžete těšit na aerobní zahřátí a spalování (jednoduché aerobní choreografie), dále na posilování s využitím různých cvičebních pomůcek (činky, overbally, posilovací gumičky, atd.) a nakonec na protažení a relaxaci.

Při cvičení na vás čeká zahřátí svalů bez aerobní choreografie, posilování s vlastní vahou těla, dále posilování s využitím různých cvičebních pomůcek (hlavně overbally). Můžete se těšit na prvky pilatesu a nakonec na protažení a relaxaci. Samozřejm rádi přivítáme na cvičení i pány.